Wasser trinken

[**foussa**]

Salam,

schafft ihr es 1,5- 2 liter wasser am tag zu trinken ?? ich hab voll die probleme damit. ich hab in letzter zeit gemerkt wie meine haut darunter leidet. ich muss mich immer voll einkremen. ich hab mir seitdem ich letzten sonntag nach frankfurt gekommen bin 6 1 liter flaschen wasser gekauft . davon hab ich 5 getrunken. ich kann mich auch irgendwie nicht überwinden und mehr trinken. ich bekomms einfach nicht hin.
früher war ich wie ein abflussrohr. meine mama hat mir sogar mal eine vase gekauft, die ich als glas benutzt hab haha.

wie siehts bei euch aus. bekommt ihr das hin euren tagesbedarf an wasser zu trinken ??

[Fadoua]

nee da bin ich leider wie du. ich weiß auch nicht warum, aber schon von klein auf war ich froh, wenn ich mal ein liter am tag schaffe. ich trink auch nicht mal Cola, sprite oder irgendwelche säfte, überhaupt nicht. kann also echt stunden mal ohne was zu trinken auskommen.

so eine trainerin im fitnessstudio meinte zu mir, dass ich zu wenig trinken würde. und seitdem bemüh ich mich jeden tag viel zu trinken. ich soll eigentlich immer 2 glässer vor dem essen trinken, und manchmal schaff ich es, aber meistens geb ich schon nach einem glas auf.
nur wenn ich trainieren gehe, schaffe ich es 1,5 liter ganz auszutrinken, aber sonst bin ich überhaupt kein vieltrinker. und meine haut leidet da auch ganz schön drunter

[Mahdia.de]

Seit ich zum Fitnessstudio gehe, schaffe ich das locker und auch sogar mehr.
Ich muss dazu sagen, dass einer der Ursachen meines Bandscheibenvorfalls war das wenig Trinken!!

[AmiNiac]

man kann seinen bedarf an wasser auch so decken, indem man verschieden wasser haltige sachen zu sich nimmt. muss ja nich immer die pulle sein.
gurke, salat, obst
tee, weniger kaffee, weil kaffee wasser aus dem körper entzieht.
wenn man kaffee trinkt dann eben bedenken dass man umso mehr wasser trinken muss als eh schon nötig.

mit ein bischen aufmerksamkeit auf sich selbst kann man es schon auf zwei liter bringen.
nich zuviel salziges zu sich nehmen, ist auch schon ein beitrag zur feuchtigkeit in seinem körper

[curly]

oh oh das ist eines meiner größten probleme, das wasser trinken oder überhaupt flüssigkeit zu mir zunehmen, letztens erst habe ich geguckt wieviel flüssigkeit ich ca. zu mir genommen habe und ich kam auf sage und schreibe ein glas (mit etwas schummeln), aber echt, das ist ganz schlimm....folge...keine power und schlapp sein den ganzen tag

ich schaffs irgendwie nicht, ich vergess es, wenn meine mom nicht andauernd sagt curly trink, haste heut getrunken, dann würde ich wohl verdursten...

[tahfouna]

also wenn ich so überleg trink ich sehr viel am tag,wobei es sich nicht so viel um wasser handelt.also ein lieter schaff ich, dann noch ungefähr 2 latte macchiato,morgens becher milch und meistens abends noch warmen kakao oder bananenmilchshake, und so ein halber lieter saft.

[Nemesis]

Envoyé par AmiNiac

man kann seinen bedarf an wasser auch so decken, indem man verschieden wasser haltige sachen zu sich nimmt. muss ja nich immer die pulle sein.
gurke, salat, obst
tee, weniger kaffee, weil kaffee wasser aus dem körper entzieht.
wenn man kaffee trinkt dann eben bedenken dass man umso mehr wasser trinken muss als eh schon nötig.

mit ein bischen aufmerksamkeit auf sich selbst kann man es schon auf zwei liter bringen.
nich zuviel salziges zu sich nehmen, ist auch schon ein beitrag zur feuchtigkeit in seinem körper

stimmt zwar irgendwo, aber dann doch nicht zu 100%
die 2liter wasser täglich, die man zu sich nehmen sollte, die sind schon so berechnet, dass wasser aus nahrungsmitteln bereits abgezogen wurde.
also zusätzlich zu gurke, salat und obst gehören noch mind. zwei liter wasser.

das mit dem wassertrinken ist immer so ne sache, ich trinke am tag locker zwei liter wasser, also wirklich pures wasser... und hier gelten ehrlich gesagt auch nur wasser, schorle und ungesüßte tees, alles andere ist medizinisch ausgedrückt pseudotrinken.
der trick ist einfach, dass man wasser immer vor augen haben sollte, wir haben z.b. im wohnzimmer ne art wasserstation... nen wasserkrug, der immer auf dem tisch steht und immer trinkbereit ist.
in meinem zimmer steht meine eigene wasserflasche, die es dann auch gilt leer zu machen und in meiner tasche hab ich auch immer was zu trinken mit.
leute, die sport treiben brauchen nochmal deutlich mehr als zwei liter, den wasserverlust übers schwitzen sollte man schon ernst nehmen.

ich verrat euch auch mal was...
meistens, das kennt ja jeder, wenn man so irgendwie appetit auf was hat und nicht weiss worauf, das ist meistens nichts anderes als durst. die meisten kopfschmerzen werden auch dadurch ausgelöst, dass zu wenig getrunken wurde und das blut quasi verdickt ist. der kopf merkt das ja dann, sagt der niere, dass sie aufhören soll, wasser und salz auszuscheiden, was dann zur folge hat, dass die niere ihre arbeit nicht gut machen kann.
die niereeeeen nämlich reinigen euer blut und ohne genug wasser geht das nicht. wenn sie dann auch noch salz und wasser zurückhalten müssen, weil ihr zu wenig trinkt, dann gratuliere ich demnächst mal zu nierensteinen und das ist noch das harmloseste.
meine dozentin in klinischer chemie damals, die meinte immer zu uns "wenn sie durst haben, da ist im körper bereits alles zu spät, das ist der letzte hilfeschrei des körpers!!!"

ausserdem macht das die haut faltig, ich seh nicht umsonst noch aus wie ein pfirsich lol
dafür muss man ja auch was tun meine herrschaften!

und amin hat ja schon das wichtigste dazu gesagt, dem schliess ich mich dann mal an.

[Ram-Z]

Dein Beitrag Nemesis hat mich überzeugt und zum nachdenken gebracht, ich schaute heute meine Apfelschorle so an, bis ihr peinlich wurde...
Ich habe ein freund gefragt der sich mit sein Köper auskennt und er meinte das er 6 Liter pro Tag schafft, sein Trick ist der gleiche wie der von Nemesis, eine Wasserflasche immer vor sich haben und jedesmal ein Schluck trinken, das ist machbar...
ähmmmm, wie soll ich es sagen, ich hab ihn gefragt wie oft er auf Toilette geht, besonders Nachts, er meinte das er bis 4 mal pro Nacht aufstehen muss... Ich kenn es von mir und vielen anderen, die auch bei durst nicht trinken, damit sie nicht müssen...besonders nachts und wenn man eine lange Fahrt hat oder Meeting, Vortrag o.ä.

Fragen:
gewöhnt sich der Körper dran, oder muss man immer nahe an den WC sein?
Trinkt ihr Leitungswasser?

[Nemesis]

Envoyé par Ram-Z

Dein Beitrag Nemesis hat mich überzeugt und zum nachdenken gebracht, ich schaute heute meine Apfelschorle so an, bis ihr peinlich wurde...

hey, das freut mich, aber weniger für die apfelschorle

Envoyé par Ram-Z

Ich habe ein freund gefragt der sich mit sein Köper auskennt und er meinte das er 6 Liter pro Tag schafft, sein Trick ist der gleiche wie der von Nemesis, eine Wasserflasche immer vor sich haben und jedesmal ein Schluck trinken, das ist machbar...

ich finds gut, dass dein freund viel trinkt und anscheinend körperbewusst ist, aber zu viel wasser schadet dem körper wiederum fast genauso wie zu wenig trinken.
wer zuviel trinkt, verdünnt sein blut so sehr, dass es zu einer hyponatriämie kommt. in anderen worten, der natriumgehalt ist zu gering und das kann zu ödemen und sonstigen dingen führen, die keiner haben will. schwindel, schwächeanfälle und muskelkrämpfe können zudem noch auftreten.
also selbst extremsportlern, marathonläufern wird eine wasserdosis von bis zu 3litern empfohlen, da muss man also auch gut aufpassen und darfs nicht übertreiben.

Envoyé par Ram-Z

Fragen:
gewöhnt sich der Körper dran, oder muss man immer nahe an den WC sein?
Trinkt ihr Leitungswasser?

also leitungswasser trink ich mal gar nicht aus gutem grund
wir haben das mal spasseshalber im labor untersucht... an sich ist leitungswasser das am meisten und am besten kontrollierte nahrungsmittel deutschlands.
aber die rohre, die es zu dir tragen, spielen auch ne wichtige rolle. also im groben verzichte ich drauf.

und zur anderen frage... ich bin ja der 2liter trinker... vorm schlafengehen wird einfach die toilette aufgesucht, zwecks zähneputzen sowieso.... und das wars dann auch für die nacht. exzessiv vorm schlafengehen trinken würd ich mal keinem empfehlen, weil man da eh nicht einschlafen kann, da der ganze körper am werkeln ist... vom abendlichen aufstehen ganz zu schweigen...

[**foussa**]

Ich trinke irgendwie nur in tunesien leitungswasser. hier in deutschland kaufen wir alle wasser. meine eltern hatten eh beide vor ein paar jahren nierensteine und der arzt hat denen empfohlen kein leitungswasser zu trinken.

[curly]

ich wollt gerade genau das gegenteil sagen, in tunesien trink ich es nicht mehr seit dem ich als ich 6 war, mal krank davon wurde lol...jetzt gibt es nur noch fourat ok bei meiner oma trink ich aus der leitung, aber auch nur weil das wasser direkt aus der quelle in den wasserhahn kommt

und hier haben wir so oder so noch nie wasser ausm hahn getrunken, obwohl alle sagen, dass es ist problemlos trinkbar wäre, aber ich kriegs nicht runter, ich schmeck den unterschied. wir trinken stilles wasser, diese grünen flaschen von lild zwischendurch noch ne schleichwerbung, ich krieg nicht mals geld dafür

[Ram-Z]

Also Nemesis: man muss es nicht übertreiben, 2 Liter und khalass...

Das Leitungswasser von tunesien ist bei uns sichbar verschmutzt(so kleine steinchen) und es schmeckt auch so...arme Umstände muss ich sagen, denn die ersten 5 Jahren dort habe ich nur das getrunken, Minralwasser gabs nur von Safia in Glassflaschen und das war mehr für Kranke gedacht...vieles gabs früher nicht...es gab nicht mal plastikflaschen...du musst mit sch9aff zum lebensmittelladen rennen...
hier trinken viele Freunde Leitungswasser, ich halte mich fern davon, auch wenn man viel positives darüber berichtet...
Am besten schmeckt mir auch das grüne Wasser von Lidl, meistens stehen diese riesen Vitel Flaschen bei uns, das schmeckt mir nicht...Meine Mutter versucht mich zu überzeugen das vitel besser ist, weil die grünen Flaschen vor 3,4 Jahren aus dem Markt gezogen wurden, weil sie Krankheitsereger in sich hatten, nach ein halbes Jahr standen sie wieder im regal...das schreckt mich aber nicht ab...zu abwechslung hole ich manschmal das wasser mit Apfelgeschmack, wie sagen sie es so schön: "mit eine nuance Apfel"

[Nemesis]

das ist bei uns genauso, da bekommt man die nierensteine, wenn man das wasser trinkt und nicht, wenn man zu wenig trinkt.
bei uns ist die wasserversorgung sowieso ziemlich dürftig, auf den dächern der häuser stehen diese wassertanks, die am tag zweimal mit wasser aufgefüllt werden.
die wassertanks selbst sind aus metall... und das mitten in der prallen sonne, kann man sich ja dann ausrechnen wie warm das ist, wie es schmeckt und wie gesund das überhaupt ist.
mein vater holt deswegen auch immer wasser direkt aus ner quelle, wo man die frische auch direkt mal rausschmecken kann

Envoyé par Ram-Z

zu abwechslung hole ich manschmal das wasser mit Apfelgeschmack, wie sagen sie es so schön: "mit eine nuance Apfel"

die mag ich zum beispiel gar nicht... schmeckt mir nicht, da das aroma mich irreleitet und ich auf geschmack warte, der nicht da oder ziemlich seicht ist, ich bin mehr der ganz oder gar nicht typ.
also wenns mal wasser mit geschmack wird, dann nehm ich gleich sowas wie o2-active.

[mnayra]

puuuuuuuuuuh, ich bina lso nicht die Einzige, die so eine schlechte Trinkerin ist. Das ist total schlimm bei mir. Ich vergesse einfach oft zu trinekn. Ich bin mit irgendwelchen Sachen beschäftigt und wenn meine Mutter mich dann Abends fragt, was ich heute schon alles getrunken habe....sitzte ichd a und überlege und ich komme nicht mal auf ein Liter. Voll schlimm!!!

Seitdem passt meine Mutter immer total auf. Die kommt manchmal ins Zimmer mit Glas und Flasche, füllt mir ein und bleibt so lange in der Tür stehen bis ich mindestens zwei, drei Gläser getrunken habe

Ich habe mir jetzt angewöhnt immer so ne Sportflache von Vittel (meistens ist abgefülltes Wasser von Alid drin) in meiner Handtasche mitzunehmen. Das Problem in den letzten Wochen war nur, dass ich ja ziemlich viel zu Hause war (gammeln) und dann dementsprechend meine Handtasche und somit auch die Sportflasche ignoriert habe. Aber meine Mama is ja da und dann erinnert mich oft genug!!! lol

[Nemesis]

ich war schlecht heute...
hab mir vorhin ein wasser gekauft, voll teuer auch noch von wegen volvic und mineralien aus vulkansgestein... nicht mal die hälfte von getrunken bis jetzt.